Sim, pessoal! A saúde mental é impactada pelas comidas que ingerimos e sua importância não pode ser subestimada.
A comida impacta nosso cérebro, cognição e estado emocional. Afinal, uma alimentação saudável pode promover a qualidade de vida e o nosso bem estar.
Uma dieta com a combinação certa de vitaminas, minerais, óleos e gorduras saudáveis pode ajudar a melhorar nossas funções cerebrais, níveis de energia, memória, além de controlar as emoções.
Possuir uma boa alimentação pode, inclusive, ajudar na recuperação de transtornos mentais, como ansiedade e depressão.
Vale ressaltar que mudar o seu padrão alimentar não se traduz em uma “cura” para os transtornos psicológicos, é necessário buscar ajuda.
