É fato, as redes sociais são importantes para o trabalho e para as relações pessoais, porém, é preciso destinar um tempo para se desconectar e limpar a sua mente.
O contexto de pandemia intensificou nossa relação com a tecnologia. Por um lado, foi um alívio conseguir dar andamento a muitas das nossas atividades no ambiente virtual, porém, a nossa saúde mental luta para dar conta dessas informações.
Uma dica, é tentar deixar os aparelhos eletrônicos de lado por pelo menos 30 minutos ao dia. Se você não puder, por exemplo, deixar o celular desligado, ou coloque no modo “não perturbe” para permitir apenas as ligações que julgar importantes.
Contudo, não adianta ficar parado quando se desconectar. É preciso ocupar a cabeça com outras atividades, como leitura, yoga, meditação e exercícios físicos para manter sua mente sã.
Porque a vida pode ser melhor!
